انفجار
آموزش شرط‌بندی و پیش‌بینی

11 نکته برای جلوگیری از اعتیاد به قمار و شرط بندی

چگونه از اعتیاد به قمار و شرط بندی در امان باشیم ؟

برای رسیدن به مرحله جلوگیری از اعتیاد به قمار و شرط بندی  باید مشکل خود را قبول کنیم ورفتار و کردار خود را به درستی بررسی کنیم و آن ها را به حال خود رها نکنیم. قبول کردن این مشکل از گام های اول مبارزه با این بیماری است. برای از بین بردن این مشکل باید با ما همراه شوید تا از گام های بعدی آگاه شوید و در جهت اصلاح خود بکوشید.

 

1. شناسایی عواملی که محرک شرط بندی

عوامل محرک کننده را تشخیص دهید و با آنها مقابله کنید. تشخیص عوامل محرک کننده برای شرط بندی می تواند توانایی روبه رو شدن با مشکلات را افزایش دهد. تحریک کننده ها افکار، احساسات، موقعیت ها و شرایطی هستند که باعث می شوند فکر شما را به سمت شرط بندی ببرند.

 

2. در محل و شرایطی که معتادان قمار باز هستند ؛ نباشیم

سعی کنیم به کازینو های آنلاین و آفلاین مراجعه نکنیم . فرد معتاد به قمار با جمله ادامه ی بازی  به شرط بندی ادامه می دهد. و اگر در گیر این حس شوید و بخواهید به آن بها دهید  در معرض آسیب قرار خواهید گرفت.

 

3. سعی کنیم روی فکر خود کار کنیم

باید سعی کنیم عادت های غیر معقولانه ، غیر منطقی ، منفی و سلطه گر را از خود دور کنیم.

 

بیشتر بخوانید :

آیا قمار و شرط بندی با هم فرق دارند؟

قمار و شرط بندی چه تفاوتی دارند؟

 

4. توهم همیشه برنده بودن نداشته باشیم

توهم در کنترل بازی یا ایجاد ترفند غیر معقول را از خود دور کنیم.

 

5. محدودیت زمان بندی ایجاد کنیم

سعی کنیم زمان را برای بازی ، کار و زندگی تقسیم بندی کنیم و فقط گاهی برای تفریح وارد کازینو شویم.

 

ورود به سایت

 

6. منطقی باشیم

با فکر کردن منطقی درمورد عواقب و نتیجه شرط بندی ، رفتارهای پرخطر و پرریسک را از بین ببریم . برای شرط بندی و احتمال برد و باخت شرط بندی فکر کنید و پول خود را مدیریت کنید. راه های مختلفی را امتحان کنید تا با استفاده از  آن ها بتوانید جلوی این اعتیاد را بگیرید.

توصیه می شود که فهرستی را  تقسیم بندی کرده و یادداشت کنید تا این وضعیت خود را به خاطر بسپارید و میل به شرط بندی را از خود دور کنید.

 

7. استفاده از مواد مخدر را به صفر برسانیم

استفاده از مواد مخدر و الکل را به حداقل برسانید زیرادر هنگام مصرف از مشروبات الکلی و سایر مواد مخدر به روح و جسم خود آسیب می زنید و توانایی شما در تصمیم گیری های منطقی پایین می آید.

 

8. وسوسه ها را از خود دور کنیم

طمع و حریص خود را به بازی پایین بیاورید. برخی از بت زن های معروف در غلبه  حرص خود به مشکل بر می خورند و نا خود آگاه به شرط بندی روی می آورند. در زمانی که به شرط بندی فکر می کنید ، به جای اینکار سعی کنید سریعا  این فکر را از ذهن خود خارج کنید و آرام شوید و به سمت کار دیگری متمایل شوید.

ورود به سایت

9. روحیات خود را مدیریت کنید

سعی کنید مشکلات روحی خود را کاهش دهید و کم کم به حداقل برسانید و بهتر است خودتان این مسئولیت را بر عهده بگیرید.

 

10. کمک و پشتیبانی دریافت کنید

پیشنهاد می شود به یک گروه پشتیبانی ملحق شوید. این گروه ها می تواند محیط امن برای شما ایجاد کنند تا مشکل خود را حل کنید. حسن حضور در این گروه ها این است که احساس تنهایی نمی کنید.

 

11. مشکلات خود را با روانشناس در میان بگذارید

سعی کنید  با یک روانشناس و یا یک فرد دانا در این زمینه مشورت کنید. هنگامی که اعتیاد به شرط بندی زیاد شود. این کار بر روابط خانوادگی و سرمایه  و یا زندگی و تحصیلی اثر شدیدی دارد.

 

اگر شما نیز یکی از علاقمندان به شرطبندی هستید برای خواندن مقالات بیشتر راجع به “عواقب اعتیاد به قمار” و “چرا شرط بندی و قمار اعتیاد آور است؟” به مجله شرطبندی ما مراجعه کنید .

 

منبع : چیتابت

 

 

 

 

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *